Naujienos

Stiprus karštis pavojingas mūsų sveikatai. Todėl pateikiame keletą šeimos gydytojo patarimų, kaip elgtis per karščius.

Karštis gali paveikti kiekvieno žmogaus sveikatą, bet ypač jautrūs karščiui kūdikiai ir vaikai iki ketverių metų amžiaus, žmonės nuo 65 metų amžiaus, turintys antsvorio, dirbantys sunkų fizinį darbą, sergantys įvairiomis lėtinėmis ligomis.

Būnant karštame ore organizmas prakaituodamas netenka daug skysčių, todėl ištinka dehidratacija ir perkaitimas. Vienas iš svarbiausių dalykų būtų vartoti pakankamai skysčių - geriausiai tam tinka paprastas negazuotas vanduo. Alkoholinių gėrimų, skysčių su kofeinu ir cukrumi reiktų vengti, nes šie gėrimai skatina vandens pašalinimą iš organizmo.

Karštą dieną reikia vengti buvimo lauke, ypač tiesioginiuose saulės spinduliuose. Ypatingai pavojingas laiko tarpas nuo 11 iki16 val., nes tada saulė yra aktyviausia. Išėjus į lauką, jei žadama būti bent 15 minučių, jau reiktų rūpintis apsauga - dėvėti galvos apdangalus, pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės, dėvėti šviesios spalvos drabužius iš natūralių audinių, neveržiančius ir pralaidžius orui bei prakaitui.

Maisto pagrindą per karščius turi sudaryti vaisiai ir daržovės, lengvai virškinami, nekaloringi produktai. Nereikia bijoti aštraus maisto, nes jo sukeliamas prakaitavimas padeda aušinti kūną. 

Fizinis krūvis, darbai lauke esant karštiems orams turi būti ribojami. Sunkiausius dienos darbus reikia stengtis atlikti anksti ryte arba vakare. Dienos metu patartina viską daryti lėčiau nei įprastai, stengtis laiką leisti vėsesnėse patalpose.

Rekomenduojama stengtis būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai. Svarbu, kad patalpos oro temperatūra nebūtų žemesnė nei 18 laipsnių, nes didesnis temperatūrų skirtumas gali pažeisti gleivinę.

Pastebėję perkaitimo požymius – troškulį, nuovargį, mieguistumą, vangumą, koordinacijos sutrikimus, galvos skausmus, pykinimą, tamsiai geltonos ar rudos spalvos šlapimą – reikia nedelsiant kreiptis į gydymo įstaigą.

Šeimos medicinos skyriaus vedėja Ina Šragienė