Naujienos

Pasaulinė psichikos sveikatos diena

2023 m. Lietuvoje 1 iš 8 gyventojų buvo patyręs kokių nors psichikos sveikatos sutrikimų. Tuo tarpu kvėpavimo takų ligomis 2023 m. sirgo 3 iš 10-ties. PSO duomenimis, bent 1 iš 4 žmonių tam tikru savo gyvenimo momentu patiria psichikos sveikatos sutrikimų. Taigi, tiesiog neįmanoma, kad psichikos sveikatos iššūkiai neegzistuotų kiekvieno iš mūsų aplinkoje. Dažnu atveju dėl vis dar esančios stigmos kalbėtis apie psichinę sveikatą yra tabu, todėl, kad ir kaip būtų liūdna - tenka pripažinti, kad darbo aplinkoje renkamės nutylėti apie tai, kas yra labai svarbu.

Šių metų Pasaulinės psichikos sveikatos dienos tema – „Laikas atkreipti dėmesį į psichikos sveikatą darbo vietoje“. Sveikatos priežiūros specialistų darbo kokybę lemia jų pačių gerovė, vidinė darna. Pasaulinė statistika rodo, jog darbdaviai, neskirdami šiai temai dėmesio, tiesiogine prasme už tai sumoka. PSO duomenimis visame pasaulyje vien dėl depresijos ir nerimo sutrikimų kasmet prarandama apie 12 mlrd. darbo dienų! Prarastas darbingumas ir (ar) darbuotojų produktyvumas darbovietėms ir ekonomikai kainuoja apie 1 trilijoną JAV dolerių kasmet.

Dirbant sveikatos priežiūros įstaigoje, norime atsigręžti ne tik į pagalbą prašančius mūsų pacientus, bet ir į pačius save. Didėjantis gyvenimo ir darbo tempas kelia vis daugiau iššūkių mūsų psichikai, todėl svarbu sustoti ir pradėti nors mažais žingsneliais rūpintis ne tik kitais, bet ir savimi. Kaip lėktuvuose mokoma - nelaimės atveju pirmiausia turi užsidėti deguonies kaukę sau, o po to pagelbėti ją užsidėti kitiems.

VšĮ Vilniaus rajono centrinės poliklinikos kolektyvas Pasaulinės psichikos dienos proga skatino šią dieną atkreipti dėmesį į save darbo aplinkoje, skiriant bent 10 minučių pokalbiui su šalia esančiais kolegomis apie tai, kaip jaučiamės. Tokiu būdu kuriama palaikanti darbo aplinka, kurioje darbuotojas jaučiasi vertinamas ir suprastas, o žinojimas, kad su įvairiais iššūkiais susiduri ne tu vienas, stiprina bendrystės bei saugumo jausmą darbo aplinkoje. Ypač didelį dėmesį atkreipėme į paprastus pagalbos būdus sau, kuriuos, įsisukdami į greitėjančio gyvenimo verpetus, tiesiog apleidžiame. Skirtas laikas sau, pokalbis bei apsikabinimai yra vieni geriausių dalykų pasaulyje, ir tai yra neginčytina bei įrodyta moksliškai. Laikas sau ir kolegoms gali būti kaip savipagalbos būdas, gerinantis psichinę sveikatą.

Poliklinikos darbuotojus kvietėme pasidalinti savo skyriuose ar grupėse praktikuojamais būdais, kurie suburia kolegas, kuria emociškai jaukią aplinką, rūpestį vieni kitais bei bendrumo jausmą. Dalinomės paruoštukais, kaip galime pasirūpinti savimi, skirdami sau individualaus ir malonaus laiko. O tai, kaip žinia, gerina bendrą emocinę savijautą.

Psichikos sveikatos centras susitiko apsikabinimo momente. Apsikabindami ir pabūdami vienas kito glėbyje, nurimstame ir atsipalaiduojame. Apsikabinimas padeda sumažinti stresą, sukuria saugumo ir pasitikėjimo jausmą. O kai nejaučiame streso, stiprėja mūsų imunitetas, geriau išsimiegame. Taip yra todėl, kad apsikabinant pakyla laimės hormono serotonino kiekis ir mes jaučiamės pakylėti, svarbūs, reikalingi, veide atsiranda šypsena.

Šeimos medicinos skyriaus kolektyvas susitiko prie kavos puodelio – visi kartu, nes, kaip sako patys darbuotojai, „kava suvienija, bendravimas džiugina. Kartu smagiau ☺️“. Pokalbis su kolegomis prie arbatos ar kavos puodelio padeda įsižeminti ir pajausti save dabarties momente, bendrume su šaliai esančiais kolegomis.

Rūpestį darbuotojams ir kolegoms galime parodyti nedideliu dėmesiu. Tai padarė klinikinės diagnostinės laboratorijos skyrius. Ryte į darbą atėjusius darbuotojus pasitiko nuoširdus pasveikinimas ir palinkėjimas su skaniomis vaišėmis pietų pertraukėlei ir mielomis dovanėlėmis. Kaip žinia – mažos dovanėlės stiprina draugystę, kuria šiltą emocinę atmosferą, viduje darosi šilta ir gera, natūraliai veide atsiranda šypsena.

Odontologijos ir dantų protezavimo skyriaus kolektyvas skyrė laiko palinkėjimų kolegoms ir spalvinimo terapijai, o pietų pertraukos metu visi kartu susirinko kas su kavos, kas su arbatos puodeliu - prie pyrago. Būnant kartu, lengviau mezgasi pokalbis, gera pasidalinti, kas įdomaus ar svarbaus įvyko šią dieną ar savaitę, laisvalaikiu ar darbe, kokios nuotaikos šiandien susirinko, koks lentoje paliktas palinkėjimas gali būti šiandienos moto.

Rūpinkimės vieni kitais. O geriausi dalykai šioje žemėje yra paprastai pasiekiami: dėmesys vienas kitam, pokalbis, kvėpavimas, saulės šviesa, lietus, jūra, šypsena ir, aišku, apsikabinimai! Jei jie daro žmones laimingus.

VšĮ Vilniaus rajono centrinės poliklinikos
Psichikos sveikatos centras